OMSARA YOGA
Dein Yoga-Adventskalender
Jeden Tag im Dezember eine Karte umdrehen und eine kleine Pause nur für Dich machen. Sanfte Bewegung auf dem Stuhl und ruhige Momente, 2 bis 5 Minuten am Tag.
1. – 24. DEZEMBER
16,99 € · Limitierte Auflage von nur 10 Stück
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Ausrüstung. Ein ruhiger Platz und meist ein stabiler Stuhl genügen.
Nimm Dir jeden Tag die Karte mit dem heutigen Datum.
Auf der Rückseite steht Schritt für Schritt, was Du tun kannst. In großer, gut lesbarer Schrift.
Nimm Dir 2 bis 5 Minuten. Ganz in Deinem Tempo, so wie es Dir heute guttut.
Ein schönes Ritual: Auf der Startkarte findest Du 24 Kreise. Male nach jeder Auszeit einen Kreis aus und sieh zu, wie Dein Dezember wächst.
Bewegungstage und ruhige Achtsamkeitstage wechseln sich ab. Jede Karte ist liebevoll gestaltet und für sich schon ein kleines Geschenk. Probiere es gleich aus: Hier ist die Karte vom 4. Dezember. Mache gleich mit, es dauert nur fünf Minuten.
Tipp: Am Nachmittag passt ein Kräutertee ohne Koffein.
Dieser Moment gehört nur Dir.
Eine Startkarte und 24 Tageskarten, beidseitig farbig gedruckt.
Meist im Sitzen auf dem Stuhl, immer mit einer leichteren Variante.
Ruhige Pausen wie die kleine Teepause.
Kurz genug für jeden Tag, lang genug, um gut anzukommen.
Geliefert in einer schönen Faltschachtel.
Alle Übungen sind sanft und bewusst einfach gehalten. Bei vielen hilft ein Stuhl, an Tagen im Stehen hältst Du Dich an der Lehne fest. Mache nur, was sich gut anfühlt. Wenn Du gesundheitliche Fragen hast, sprich vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
OMSARA YOGA
In meinem kleinen Yogaraum in Nusse unterrichte ich mit viel Freude und Herz. Mir ist wichtig, dass sich jeder wohlfühlt, in seinem eigenen Tempo üben kann und Zeit für sich findet.
Mit meinem ganz persönlichen Adventskalender möchte ich Dich durch die Adventszeit begleiten und Dir 24 kleine Auszeiten schenken. Ganz so, wie ich es auch in meinen Yogastunden mache: mit sanften Bewegungen, viel Ruhe und ohne Leistungsdruck.
Von HerzenPook
Limitierte Auflage
Limitierte Auflage von nur 10 Stück. Bestelle jetzt und sichere Dir Deinen OMSARA YOGA Adventskalender, für Dich oder zum Verschenken.
Der Kalender kann ab dem 6. November abgeholt werden.
Jetzt Deine nächste Yogastunde buchenVorschau: Hier wird nichts verschickt. Auf omsara.yoga geht die Bestellung direkt an pook@omsara.yoga.
Nein. Jeder Schritt ist einfach beschrieben, und auf jeder Bewegungskarte gibt es eine leichtere Variante. So eignet sich der Kalender auch gut als Geschenk für Menschen, die noch nie Yoga gemacht haben.
Fast nie. Für die meisten Übungen genügt ein stabiler Stuhl ohne Rollen. Nur an einem Tag legst Du Dich auf eine Matte oder Decke, und auch dafür gibt es eine Variante im Sitzen.
Dann nimm die leichtere Variante oder lasse die Übung aus. Es gibt nichts zu schaffen. Mache nur, was sich angenehm anfühlt. Bei gesundheitlichen Fragen sprich vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
Natürlich. Nimm einfach die Karte vom heutigen Tag. Oder beginne mit Karte 1 und gehe in Deinem eigenen Rhythmus weiter.
Der Kalender kostet 16,99 €. Du bekommst ihn vom 6. bis 30. November 2026 bei Deiner nächsten Yogastunde bei uns im Yogaraum in Nusse und bezahlst in bar vor Ort. Online-Bezahlung zzgl. Versand ist auf Anfrage möglich. Es gibt nur 10 Stück, also bestelle am besten gleich hier auf der Seite.